Περνώντας στο 2ο μέρος, επανερχόμαστε στις αλυσίδες διάδοσης του Κορωνοϊού.
Οι προτάσεις που θα ακολουθήσουν σε φυσιολογικές συνθήκες πιθανώς να κρίνονταν υπερβολικές ή γραφικές. Όμως, σε καιρό πανδημίας "better crazy, than sorry". Η υψηλή μεταδοτικότητα του ιού είναι από τα κυριότερα ζητήματα της σημερινής πανδημίας. Όσο περισσότερο σχολαστικοί είμαστε, μειώνουμε την πιθανότητα να μολυνθούμε αλλά και να μεταδώσουμε τον ιό.
Καθώς ο ιός εισέρχεται και εξέρχεται από τον οργανισμό μας κυρίως μέσω του στόματος και της μύτης, το βασικότερο μέτρο που μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι η ΟΡΘΗ χρήση κάποιου καλύμματος για το το πρόσωπο. Ακολουθεί, το τακτικό πλύσιμο των χεριών και/ή σωστή χρήση γαντιών. Δηλαδή, τα μέτρα που παίρνει κάποιος χειρουργός πριν από κάποια επέμβαση!
Αναλυτικότερα, ανάλογα με την καθημερινότητα, τις ανάγκες και τις δυνατότητες του καθενός λοιπόν:
Ι. Χρήση ΜΜΜ/ ΙΧ
Όπως αναφέραμε ο ιός μεταδίδεται ευκολότερα σε κλειστούς χώρους που συνωστίζεται κόσμος.
Οπότε:
1.Α Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε ΙΧ/μηχανή/ποδήλατο για την μετάβαση στην εργασία μας ή για τις απαραίτητες αγορές. Παράλληλα για λογικές αποστάσεις μπορούμε να προτιμήσουμε το περπάτημα αντί για το λεωφορείο ή το μετρό.
2.Α Κατά την χρήση των ΜΜΜ για όσους δεν υπάρχει άλλη λύση, καλό είναι να χρησιμοποιούν κάποια υφασμάτινη μάσκα ή κάποιο κάλυμμα (πχ κασκόλ, μαντήλι). Μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν γάντια μιας χρήσης, ή επαναχρησιμοποιούμενα πλαστικά ή υφασμάτινα γάντια, ιδιαίτερα σε περίπτωση που δεν έχουμε αντισηπτικό ή δεν μπορούμε να πλύνουμε άμεσα τα χέρια μας μετά την χρήση των ΜΜΜ. Αν δεν έχουμε καλό είναι να πιάνουμε τις διάφορες επιφάνειες με κάποιο χαρτομάντιλο που στη συνέχεια θα απορρίπτουμε
2.Β Ιδανικά θα μπορούσαμε να έχουμε ένα κάλυμμα/ζευγάρι γάντια στο έλα και ένα στο πήγαινε. Καθώς και μια σακούλα για να αποθηκεύουμε το χρησιμοποιημένο κάλυμμα/γάντια(*άλλη σακούλα για χρησιμοποιημένα μέσα προστασίας άλλη για αχρησιμοποίητα). Κατά την επιστροφή μας στο σπίτι είναι σημαντικό να καθαρίζουμε τα ρούχα/καλύμματα που χρησιμοποιήσαμε. Πχ πλύσιμο σε ζεστό νερό και σιδέρωμα.
3. Επίσης έξτρα προστασία παρέχουν τα γυαλιά οράσεως ή ηλίου. Γενικά, αν δεν έχουμε πλύνει τα χέρια μας καλό είναι να αποφεύγουμε όσο γίνεται, να πιάνουμε στόμα/μύτη/μάτια.
4. Σχετικά με τα ΙΧ. Καλό είναι να απολυμαίνουμε έστω κάποιες φορές τον μήνα τις εσωτερικές επιφάνειες του αυτοκινήτου. Όπως αναφέρεται στο παρακάτω άρθρο "Ένας οδηγός ωστόσο δεν θα πρέπει να ξεχάσει την απολύμανση του τιμονιού, του επιλογέα ταχυτήτων, του χειρόφρενου, των χειρολαβών στις πόρτες, των χειριστηρίων του ηχοσυστήματος και του συστήματος infotainment, τους μοχλοδιακόπτες στην κολόνα του τιμονιού (φλας και υαλοκαθαριστήρες, πιθανά cruisecontrol), τα υποβραχιόνια, τους διακόπτες ρύθμισης των καθισμάτων, τα πλαίσια των θυρών και τις εξωτερικές τους χειρολαβές, καθώς και τη χειρολαβή του πορτμπαγκάζ. Οι αρχές αυτές είναι ακόμη πιο σημαντικές για τους οδηγούς ταξί και άλλους οδηγούς που μετακινούν επιβάτες."
*Όπως είπαμε μάσκες μιας χρήσης πρέπει να απορρίπτονται μετά από χρήση 2-3 ωρών.
ΙΙ. Αγορές από Σούπερ Μάρκετ/Φαρμακεία/Λαϊκές αγορές/Κρεοπωλεία/Μανάβικα κλπ
1. Οι προτάσεις για χρήση μασκών/γαντιών/γυαλιών στα ΜΜΜ πρακτικά ισχύουν και κατά την παρουσία μας στους παραπάνω χώρους
2.Ένα αρκετά καλό σχετικό βίντεο είναι του Jeffrey VanWingen. Συνοπτικά σχολιάζεται στο παρακάτω άρθρο.
"Πολύ σημαντικά είναι τα tips που πρέπει να ακολουθήσουμε την ώρα που ψωνίζουμε. Όπως το να καθαρίσουμε τη χειρολαβή από το καρότσι ή το καλάθι μας. Να ψωνίσουμε τρόφιμα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Και να μην πάμε στο σούπερ μάρκετ αν έχουμε έστω και το παραμικρό σύμπτωμα. Πριν φύγεις από το σπίτι φρόντισε να καθαρίσεις καλά με απολυμαντικό την επιφάνεια που θα ακουμπήσεις τα ψώνια σου. Και χώρισέ τη σε δύο μέρη. Την καθαρή πλευρά και την πλευρά που θα ακουμπήσεις όσα αγόρασες."
3.Α Αν είναι εφικτό προτιμάμε να έρχονται τα τρόφιμα κατ'οίκον. Φυσικά συνεχίζουν να ισχύουν οι ίδιοι κανόνες απολύμανσης των τροφίμων που περιγράφονται στο βίντεο.
3.Β Είναι λογικό, ορισμένες φορές να παραγγείλουμε φαγητό με delivery. Πάλι ισχύουν οι ίδιοι κανόνες απολύμανσης όπως επισημαίνεται και στο βίντεο. Γενικότερα το να μαγειρεύουμε σπίτι είναι προτιμότερο. Άλλωστε είναι οικονομικότερο, αλλά και μια δημιουργική ασχολία εν καιρώ καραντίνας.
III. Επιστροφή στο σπίτι/Κινητό
1. Μπορούμε να έχουμε έναν συγκεκριμένο χώρο για τα ρούχα που φοράγαμε έξω. Θα μπορούσαμε να τον χωρίζουμε σε 2 μέρη. α) Για τα ρούχα που θα βάλουμε σχετικά άμεσα σε πλυντήριο β) για ρούχα(πχ μπουφάν)/παπούτσια που θα χρησιμοποιήσουμε σε επόμενη έξοδο.
Ιδανικά σε μέρες με ηλιοφάνεια, μέχρι να τα πλύνουμε, μπορούμε να αφήνουμε τα ρούχα σε κάποιο μπαλκόνι ή σε χώρο που δέχονται ηλιακή ακτινοβολία.
2. Καλό είναι κατά την επιστροφή όχι μόνο να πλένουμε άμεσα τα χέρια μας αλλά και να κάνουμε ντους.
3. Γενικά, επιφάνειες εκτός σπιτιού όπως πόμολα, κουμπιά ασανσέρ(κλειστός χώρος: προτιμάμε σκάλες) κλπ καλό είναι να τα πιάνουμε είτε με κάποιο ύφασμα, γάντι ή κάποιο χαρτομάντιλο που θα πετάμε έπειτα.
4. Κινητό. Είναι γνωστό ότι το κινητό είναι ένας πολύ καλός φορέας μικροβίων και ιών. Οπότε επιβάλλεται ο τακτικός καθαρισμός του με ένα απολυμαντικό κατάλληλο για ιούς αλλά και για κινητά ώστε να μην το καταστρέψουμε.
Παρόλα αυτά καθότι πλέον οι περισσότεροι είμαστε εθισμένοι στην χρήση του, καλό είναι να περιορίσουμε την χρήση του. Είτε με το να μην το παίρνουμε μαζί μας σε σύντομες εξόδους απτό σπίτι (πχ όταν πάμε για αγορές) είτε με την χρήση κάποιας συσκευής με πλήκτρα που και λιγότερο εθιστική είναι αλλά και απολυμαίνεται και ευκολότερα.
IV. Εργασία/Στρατόπεδα
1. Αν μπορούμε, καλό είναι να χρησιμοποιούμε πάλι κάποιο κάλυμμα προσώπου αλλά και να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας ή να φοράμε γάντια.
2. Πρέπει να υπάρξει μέριμνα από το κράτος ή και τον εκάστοτε εργοδότη ώστε να μπορούν όσο το δυνατόν περισσότεροι εργαζόμενοι να μεταβαίνουν στην εργασία τους με προσωπικό όχημα
3. Πρέπει να διασφαλίζεται από τις αρχές ότι οι εργαζόμενοι θα δουλεύουν σε ασφαλή απόσταση ο ένας από τον άλλον, αλλά και θα παρέχονται τα απαραίτητα μέσα προστασίας. Πχ σε εργοστάσια, εργοτάξια, βιοτεχνίες, σούπερ μάρκετ. Αν αυτά δεν εξασφαλίζονται πρέπει να υπάρχουν σημαντικές κυρώσεις.
4. Στρατόπεδα. Πρέπει να εξασφαλισθεί ότι στα στρατόπεδα θα παραμένει μόνο ο αναγκαίος αριθμός στρατεύσιμων, αλλά και ότι στους στρατώνες θα τηρούνται τουλάχιστον αποστάσεις ασφαλείας. Πχ σε κάθε κουκέτα να χρησιμοποιείται εναλλάξ το πάνω ή το κάτω κρεβάτι.
V. Περίπατος/Άσκηση
Το να ασκούμαστε ή να κάνουμε έναν περίπατο είναι σημαντικό για λόγους σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
Εφόσον λαμβάνουμε μέτρα προστασίας (όπως είπαμε κυρίως κάποιο κάποιο κάλυμμα για το πρόσωπο) και αποφεύγουμε τυχόν χώρους με συνωστισμό το ρίσκο είναι μικρό. Σαν επιπλέον μέτρο, όπως αναφέρεται σε άρθρο του Atlantic μπορούμε να αντιμετωπίζουμε άλλους περαστικούς ώσαν καπνιστές που θέλουμε να αποφύγουμε τον καπνό τους.
Προσωπικά, σε περίπτωση που απαιτηθεί αυστηροποίηση του lockdown πιστεύω ότι προέχει ο περιορισμός χρήσης ΜΜΜ και η περαιτέρω αναστολή εργασιών και έπειτα θα πρέπει να εξεταστεί ο περιορισμός των περιπάτων.
Είναι ευνόητο, ότι δεν είναι δυνατό να ζούμε συνεχώς αποστειρωμένα. Είναι κάτι έξω από την ανθρώπινη φύση και πιθανώς ψυχολογικά σταδιακά θα μας κουράσει.
Παρόλα αυτά, μια ακόμα και μικρού βαθμού προσπάθεια είναι σημαντική.
Ακόμα και με έναν υπερβολικά αποστειρωμένο τρόπο ζωής, μπορεί να νοσήσουμε . Στόχος είναι να μειώσουμε την πιθανότητες νόσησης αλλά και διασποράς.
Οι προτάσεις που θα ακολουθήσουν σε φυσιολογικές συνθήκες πιθανώς να κρίνονταν υπερβολικές ή γραφικές. Όμως, σε καιρό πανδημίας "better crazy, than sorry". Η υψηλή μεταδοτικότητα του ιού είναι από τα κυριότερα ζητήματα της σημερινής πανδημίας. Όσο περισσότερο σχολαστικοί είμαστε, μειώνουμε την πιθανότητα να μολυνθούμε αλλά και να μεταδώσουμε τον ιό.
Καθώς ο ιός εισέρχεται και εξέρχεται από τον οργανισμό μας κυρίως μέσω του στόματος και της μύτης, το βασικότερο μέτρο που μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι η ΟΡΘΗ χρήση κάποιου καλύμματος για το το πρόσωπο. Ακολουθεί, το τακτικό πλύσιμο των χεριών και/ή σωστή χρήση γαντιών. Δηλαδή, τα μέτρα που παίρνει κάποιος χειρουργός πριν από κάποια επέμβαση!
Αναλυτικότερα, ανάλογα με την καθημερινότητα, τις ανάγκες και τις δυνατότητες του καθενός λοιπόν:
Ι. Χρήση ΜΜΜ/ ΙΧ
Όπως αναφέραμε ο ιός μεταδίδεται ευκολότερα σε κλειστούς χώρους που συνωστίζεται κόσμος.
Οπότε:
1.Α Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε ΙΧ/μηχανή/ποδήλατο για την μετάβαση στην εργασία μας ή για τις απαραίτητες αγορές. Παράλληλα για λογικές αποστάσεις μπορούμε να προτιμήσουμε το περπάτημα αντί για το λεωφορείο ή το μετρό.
2.Α Κατά την χρήση των ΜΜΜ για όσους δεν υπάρχει άλλη λύση, καλό είναι να χρησιμοποιούν κάποια υφασμάτινη μάσκα ή κάποιο κάλυμμα (πχ κασκόλ, μαντήλι). Μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν γάντια μιας χρήσης, ή επαναχρησιμοποιούμενα πλαστικά ή υφασμάτινα γάντια, ιδιαίτερα σε περίπτωση που δεν έχουμε αντισηπτικό ή δεν μπορούμε να πλύνουμε άμεσα τα χέρια μας μετά την χρήση των ΜΜΜ. Αν δεν έχουμε καλό είναι να πιάνουμε τις διάφορες επιφάνειες με κάποιο χαρτομάντιλο που στη συνέχεια θα απορρίπτουμε
2.Β Ιδανικά θα μπορούσαμε να έχουμε ένα κάλυμμα/ζευγάρι γάντια στο έλα και ένα στο πήγαινε. Καθώς και μια σακούλα για να αποθηκεύουμε το χρησιμοποιημένο κάλυμμα/γάντια(*άλλη σακούλα για χρησιμοποιημένα μέσα προστασίας άλλη για αχρησιμοποίητα). Κατά την επιστροφή μας στο σπίτι είναι σημαντικό να καθαρίζουμε τα ρούχα/καλύμματα που χρησιμοποιήσαμε. Πχ πλύσιμο σε ζεστό νερό και σιδέρωμα.
3. Επίσης έξτρα προστασία παρέχουν τα γυαλιά οράσεως ή ηλίου. Γενικά, αν δεν έχουμε πλύνει τα χέρια μας καλό είναι να αποφεύγουμε όσο γίνεται, να πιάνουμε στόμα/μύτη/μάτια.
4. Σχετικά με τα ΙΧ. Καλό είναι να απολυμαίνουμε έστω κάποιες φορές τον μήνα τις εσωτερικές επιφάνειες του αυτοκινήτου. Όπως αναφέρεται στο παρακάτω άρθρο "Ένας οδηγός ωστόσο δεν θα πρέπει να ξεχάσει την απολύμανση του τιμονιού, του επιλογέα ταχυτήτων, του χειρόφρενου, των χειρολαβών στις πόρτες, των χειριστηρίων του ηχοσυστήματος και του συστήματος infotainment, τους μοχλοδιακόπτες στην κολόνα του τιμονιού (φλας και υαλοκαθαριστήρες, πιθανά cruisecontrol), τα υποβραχιόνια, τους διακόπτες ρύθμισης των καθισμάτων, τα πλαίσια των θυρών και τις εξωτερικές τους χειρολαβές, καθώς και τη χειρολαβή του πορτμπαγκάζ. Οι αρχές αυτές είναι ακόμη πιο σημαντικές για τους οδηγούς ταξί και άλλους οδηγούς που μετακινούν επιβάτες."
*Όπως είπαμε μάσκες μιας χρήσης πρέπει να απορρίπτονται μετά από χρήση 2-3 ωρών.
ΙΙ. Αγορές από Σούπερ Μάρκετ/Φαρμακεία/Λαϊκές αγορές/Κρεοπωλεία/Μανάβικα κλπ
1. Οι προτάσεις για χρήση μασκών/γαντιών/γυαλιών στα ΜΜΜ πρακτικά ισχύουν και κατά την παρουσία μας στους παραπάνω χώρους
2.Ένα αρκετά καλό σχετικό βίντεο είναι του Jeffrey VanWingen. Συνοπτικά σχολιάζεται στο παρακάτω άρθρο.
"Πολύ σημαντικά είναι τα tips που πρέπει να ακολουθήσουμε την ώρα που ψωνίζουμε. Όπως το να καθαρίσουμε τη χειρολαβή από το καρότσι ή το καλάθι μας. Να ψωνίσουμε τρόφιμα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Και να μην πάμε στο σούπερ μάρκετ αν έχουμε έστω και το παραμικρό σύμπτωμα. Πριν φύγεις από το σπίτι φρόντισε να καθαρίσεις καλά με απολυμαντικό την επιφάνεια που θα ακουμπήσεις τα ψώνια σου. Και χώρισέ τη σε δύο μέρη. Την καθαρή πλευρά και την πλευρά που θα ακουμπήσεις όσα αγόρασες."
3.Α Αν είναι εφικτό προτιμάμε να έρχονται τα τρόφιμα κατ'οίκον. Φυσικά συνεχίζουν να ισχύουν οι ίδιοι κανόνες απολύμανσης των τροφίμων που περιγράφονται στο βίντεο.
3.Β Είναι λογικό, ορισμένες φορές να παραγγείλουμε φαγητό με delivery. Πάλι ισχύουν οι ίδιοι κανόνες απολύμανσης όπως επισημαίνεται και στο βίντεο. Γενικότερα το να μαγειρεύουμε σπίτι είναι προτιμότερο. Άλλωστε είναι οικονομικότερο, αλλά και μια δημιουργική ασχολία εν καιρώ καραντίνας.
III. Επιστροφή στο σπίτι/Κινητό
1. Μπορούμε να έχουμε έναν συγκεκριμένο χώρο για τα ρούχα που φοράγαμε έξω. Θα μπορούσαμε να τον χωρίζουμε σε 2 μέρη. α) Για τα ρούχα που θα βάλουμε σχετικά άμεσα σε πλυντήριο β) για ρούχα(πχ μπουφάν)/παπούτσια που θα χρησιμοποιήσουμε σε επόμενη έξοδο.
Ιδανικά σε μέρες με ηλιοφάνεια, μέχρι να τα πλύνουμε, μπορούμε να αφήνουμε τα ρούχα σε κάποιο μπαλκόνι ή σε χώρο που δέχονται ηλιακή ακτινοβολία.
2. Καλό είναι κατά την επιστροφή όχι μόνο να πλένουμε άμεσα τα χέρια μας αλλά και να κάνουμε ντους.
3. Γενικά, επιφάνειες εκτός σπιτιού όπως πόμολα, κουμπιά ασανσέρ(κλειστός χώρος: προτιμάμε σκάλες) κλπ καλό είναι να τα πιάνουμε είτε με κάποιο ύφασμα, γάντι ή κάποιο χαρτομάντιλο που θα πετάμε έπειτα.
4. Κινητό. Είναι γνωστό ότι το κινητό είναι ένας πολύ καλός φορέας μικροβίων και ιών. Οπότε επιβάλλεται ο τακτικός καθαρισμός του με ένα απολυμαντικό κατάλληλο για ιούς αλλά και για κινητά ώστε να μην το καταστρέψουμε.
Παρόλα αυτά καθότι πλέον οι περισσότεροι είμαστε εθισμένοι στην χρήση του, καλό είναι να περιορίσουμε την χρήση του. Είτε με το να μην το παίρνουμε μαζί μας σε σύντομες εξόδους απτό σπίτι (πχ όταν πάμε για αγορές) είτε με την χρήση κάποιας συσκευής με πλήκτρα που και λιγότερο εθιστική είναι αλλά και απολυμαίνεται και ευκολότερα.
IV. Εργασία/Στρατόπεδα
1. Αν μπορούμε, καλό είναι να χρησιμοποιούμε πάλι κάποιο κάλυμμα προσώπου αλλά και να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας ή να φοράμε γάντια.
2. Πρέπει να υπάρξει μέριμνα από το κράτος ή και τον εκάστοτε εργοδότη ώστε να μπορούν όσο το δυνατόν περισσότεροι εργαζόμενοι να μεταβαίνουν στην εργασία τους με προσωπικό όχημα
3. Πρέπει να διασφαλίζεται από τις αρχές ότι οι εργαζόμενοι θα δουλεύουν σε ασφαλή απόσταση ο ένας από τον άλλον, αλλά και θα παρέχονται τα απαραίτητα μέσα προστασίας. Πχ σε εργοστάσια, εργοτάξια, βιοτεχνίες, σούπερ μάρκετ. Αν αυτά δεν εξασφαλίζονται πρέπει να υπάρχουν σημαντικές κυρώσεις.
4. Στρατόπεδα. Πρέπει να εξασφαλισθεί ότι στα στρατόπεδα θα παραμένει μόνο ο αναγκαίος αριθμός στρατεύσιμων, αλλά και ότι στους στρατώνες θα τηρούνται τουλάχιστον αποστάσεις ασφαλείας. Πχ σε κάθε κουκέτα να χρησιμοποιείται εναλλάξ το πάνω ή το κάτω κρεβάτι.
V. Περίπατος/Άσκηση
Το να ασκούμαστε ή να κάνουμε έναν περίπατο είναι σημαντικό για λόγους σωματικής και ψυχολογικής υγείας.
Εφόσον λαμβάνουμε μέτρα προστασίας (όπως είπαμε κυρίως κάποιο κάποιο κάλυμμα για το πρόσωπο) και αποφεύγουμε τυχόν χώρους με συνωστισμό το ρίσκο είναι μικρό. Σαν επιπλέον μέτρο, όπως αναφέρεται σε άρθρο του Atlantic μπορούμε να αντιμετωπίζουμε άλλους περαστικούς ώσαν καπνιστές που θέλουμε να αποφύγουμε τον καπνό τους.
Προσωπικά, σε περίπτωση που απαιτηθεί αυστηροποίηση του lockdown πιστεύω ότι προέχει ο περιορισμός χρήσης ΜΜΜ και η περαιτέρω αναστολή εργασιών και έπειτα θα πρέπει να εξεταστεί ο περιορισμός των περιπάτων.
Είναι ευνόητο, ότι δεν είναι δυνατό να ζούμε συνεχώς αποστειρωμένα. Είναι κάτι έξω από την ανθρώπινη φύση και πιθανώς ψυχολογικά σταδιακά θα μας κουράσει.
Παρόλα αυτά, μια ακόμα και μικρού βαθμού προσπάθεια είναι σημαντική.
Ακόμα και με έναν υπερβολικά αποστειρωμένο τρόπο ζωής, μπορεί να νοσήσουμε . Στόχος είναι να μειώσουμε την πιθανότητες νόσησης αλλά και διασποράς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου